女性饮食_ 女人能多吃些什么来展示青春?

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女性饮食_ 女人能多吃些什么来展示青春?

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营养师建议每天的食物摄入量是健康人一天正常体重所需的主要食物体重范围(上下20女性饮食。 主食:300克,蔬菜包括大米、面粉、高粱、玉米等。 500克(包括市场上出售的所有蔬菜,当你购买时,水果:400克(各种水果,瘦肉:125克(最常见的是猪、牛、鸡,也包括羊、兔、鸭等。) 豆制品:50克(豆腐、豆腐丝、豆浆、干豆等。) 鸡蛋:50克(一个鸡蛋够)植物油:30克(不包括肉中的脂肪)