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答：一个人的胖瘦主要取决于热量收支平衡，若是天天摄取的热量多余消耗的热量，那么肯定会变胖，若是天天摄取的热量低于消耗的热量，那么就会变瘦。
你这个食谱食物单一，就算能够减肥，没有做到营养平衡，六大营养素你缺少了五种，以是就算是没有变胖，然则康健也没有了，以是康健第一，体形第二，不建议你这样吃。
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给你一些饮食建议，这些不只让你康健，还让你变瘦。天天蛋白质（瘦肉，蛋白粉）的食用热量占一天总食用热量的55%，碳水化合物（主食）的食用热量占一天总食用热量的35%，脂肪的食用热量占一天总食用热量的5%。也就是说天天注重少吃主食，多吃蛋白质食物，另有注重天天食用大量的新鲜蔬菜，多喝水。早餐一定要吃，由于早餐会让你的代谢变快而且对于身体的营养弥补也有许多利益。你可以慢慢地改变你的饮食纪律，不要变得太快，太急。
燕麦粥可以减肥么？吃若干都没事吗？
可以。 燕麦营养剖析：
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，许多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生涯事情带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质松散、促进伤口愈合、防止血虚的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
二类医疗器械的医疗器械分类_《医疗器械分类目录》 基础外科手术器械显微外科手术器械 神经外科手术器械眼科手术器械 耳鼻喉科手术器械口腔科手术器械 胸腔心血管外科手术器械 腹部外科手术器械 泌尿肛肠外
